Tu n’aimes pas le sport, qu’il soit individuel ou en équipe ? Le cours d’éducation physique, pour toi, c’est un mauvais moment à passer ? Ce n’est pas une excuse pour rester affalée dans ton canapé. Il existe d’autres moyens d’entretenir ta condition physique et de garder la forme.
Le plus simple, c’est de renoncer systématiquement à l’ascenseur et de te déplacer à pied le plus souvent possible – par exemple pour les trajets entre chez toi et l’école. Car la marche est un excellent exercice physique, sans aucun risque pour ton corps, tes muscles et tes articulations. Même les plus fragiles peuvent s’y adonner. Comme pour les autres activités, c’est moins l’intensité de l’effort qui compte que sa durée. Inutile de marcher trop vite : ce qui compte, c’est de marcher longtemps – de préférence au moins 45 minutes par jour, en une ou deux étapes.
Tu aimes bien bouger mais tu n’es pas vraiment «discipline-discipline» ? Pas de problème : il existe de multiples façons de conjuguer fun et effort physique. Une bonne balade en rollers avec tes amis, par exemple, ou encore une après-midi «d’éclate» à la piscine. Pas besoin d’être inscrite à un club, ni de subir la rigueur d’un professeur. A la limite, une promenade avec le chien de la famille peut aussi faire l’affaire. Ou encore, une petite séance de gymnastique en chambre chaque matin, avant d’attaquer la journée.
Enfin, et c’est important, les règles ne sont pas une excuse valable pour paresser, sauf si tu es vraiment mal. Avec une serviette ou un tampon, toutes les activités physiques te sont accessibles. Faire du sport pendant ses règles, c’est une bonne façon de prendre la vie du bon côté.
Sujet: Bouger, pour celles qui n'aiment pas le sport ! 
A BAS LE SPORT, VIVE LES JOURNEES PASSEES A GLANDER !!!! 
